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Insolación. ¿Qué hacer ante esta situación?

La rápida actuación ante un golpe de calor ayudará a evitar las derivaciones en nuestra salud.

El verano, el sol, la playa los juegos son un lujo para muchos de nosotros, pero también en esta época corremos el riesgo de sufrir golpes de calor o una insolación dado que las temperaturas son mucho más altas y también que nos exponemos más a la acción solar. Es fundamental que conozcamos como debemos de reaccionar ante estas situaciones.

Hemos de recordar que los golpes de calor suelen estar ligados a que no estemos bien hidratados, y también al hecho de que estemos utilizando ropa no adecuada. También el hecho de salir de casa en horas de mayor radiación del sol es un factor importante. Evitando estas pautas, reduciremos nuestro peligro de sufrir un golpe de calor.

¿Qué síntomas presenta una persona afectada por golpe de calor?

Es importante que sepamos distinguir las características de un golpe de calor. Así podremos actuar en seguida.

Con una rápida reacción ante estos síntomas conseguiremos evitar un colapso del organismo que podría resultar muy peligroso:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Náuseas y vómitos
  • Convulsiones
  • Desorientación
  • Calambres
  • Aumento de la temperatura corporal

¿Qué hacer en estos casos?

Si apreciamos que una persona cerca de nosotros está sufriendo los primeros síntomas de un golpe de calor, lo primero que debemos de hacer es llevarla a un servicio sanitario. En el caso de que esto no pudiera ser, podemos optar por seguir unas pautas básicas de comportamiento:

  • Trasladarla a la zona cercana más fresca posible
  • Mantenerle la cabeza levantada, para que pueda respirar mejor
  • Quitarle toda la ropa posible
  • Aplicarle compresas mojadas en agua fría
  • Proporcionarle aire fresco
  • Darle agua a sorbos

Si vemos que no mejora, es necesario tenderla con  las piernas flexionadas y llamar a urgencias rápidamente.

Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano ¿Sabemos como protegernos de ellas?

El verano, una de las estaciones del año más deseada por muchos de nosotros, pero se puede convertir en una época complicada para el estado de nuestra salud por las altas temperaturas que se llegan a alcanzar.

Estas temperaturas llegan a provocar alteraciones en muchos de los alimentos que podemos consumir, y ello desembocar en que nuestro organismo desarrolle la temida diarrea.

¿Qué es la diarrea?

La diarrea se produce cuando nuestra mucosa intestinal pasa a inflamarse, y esto deriva en un aumento de la frecuencia de nuestras deposiciones en forma semi-líquida.

¿Qué dieta puedo seguir si tengo diarrea?

Hemos de alimentarnos siempre con productos no agresivos a nuestro sistema digestivo, como:

  • Yogurt natural (preferentemente sin azúcar)
  • Carnes blancas (pavo, pollo, conejo)
  • Huevo sancochado o tortilla a la francesa
  • Pan blanco (sin semillas ni otros)
  • Frutas del tipo plátano o manzana

¿Qué podemos hacer si estamos sufriendo diarrea?

En cualquier caso y ante la posible duda, acudir lo antes posible al médico para que este pueda valorar el alcance de la situación.

Esencialmente hemos de evitar el llegar a la situación de deshidratación. Para ellos es muy importante consumir agua en cantidad suficiente, a ser posible con algún suero rico en sales minerales y electrolitos.

Y siempre insistimos en que seas valorado por tu médico. No dejes pasar esta situación, dada la importancia que tiene.

Quemaduras solares - Prevención

Las quemaduras solares

Las quemaduras solares son muy habituales y nos causan serios daños a nuestra piel, por lo que debemos de tener especial cuidado con ellas.

Hemos de evitar que estas quemaduras se produzcan y el mejor método es el aplicar una correcta prevención con cremas protectoras con factor de fotoprotección.

El consumo excesivo de los rayos solares puede llegar a provocar un envejecimiento prematuro de nuestra piel.

También puede resultar el punto de origen de que se desarrolle un cáncer de piel o melanoma.

¿De qué tipos pueden ser las quemaduras solares?

  • Quemaduras de primer grado.
  • Quemaduras de segundo grado.

¿Cómo reconocer el grado de la quemadura?

  • De primer grado:
    • Las quemaduras de primer grado se caracterizan por una descamación en la parte superficial de la piel, que es la epidermis y se identifican por enrojecimiento, hinchazón y dolor.
  • De segundo grado:
    • Las quemaduras de segundo grado, que son más graves que las anteriores, afectan tanto a la epidermis como a la dermis, que es la capa más profunda.

Estas quemaduras suelen producir ampollas en la piel.

Hemos de destacar la importancia de la prevención, pero en caso de que ya hayáis padecido una quemadura estos consejos os resultarán interesantes:

  • Podemos sumergir la zona quemada en agua fría durante diez minutos.
  • Podemos utilizar apósitos, un paño o una compresa empapada en agua fría y aplicarla sobre la quemadura.
  • Debemos limpiar la quemadura con agua jabonosa, teniendo en cuenta que hay que evitar apretar para no irritar esa piel.
  • Si no hay herida abierta, podemos aplicar algún producto que favorezca la cicatrización y la regeneración.
  • En el caso de que aparezca ampolla, no conviene romperla, porque esa herida se podría infectar.
  • Si se rompe la ampolla, conviene retirar la piel con ayuda de unas pinzas esterilizadas.
  • Y por último, podemos aplicar una gasa que proteja la quemadura y evite que se pegue a la ropa.

Debemos tener presente que los síntomas de las quemaduras solares normalmente son temporales, pero el daño que hemos ocasionado a las células de la piel es permanente.

No te olvides, Prevención y Fotoprotección.

Y recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, él te informará sobre esta cuestión o cualquier otra duda que tengas.