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Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano ¿Sabemos como protegernos de ellas?

El verano, una de las estaciones del año más deseada por muchos de nosotros, pero se puede convertir en una época complicada para el estado de nuestra salud por las altas temperaturas que se llegan a alcanzar.

Estas temperaturas llegan a provocar alteraciones en muchos de los alimentos que podemos consumir, y ello desembocar en que nuestro organismo desarrolle la temida diarrea.

¿Qué es la diarrea?

La diarrea se produce cuando nuestra mucosa intestinal pasa a inflamarse, y esto deriva en un aumento de la frecuencia de nuestras deposiciones en forma semi-líquida.

¿Qué dieta puedo seguir si tengo diarrea?

Hemos de alimentarnos siempre con productos no agresivos a nuestro sistema digestivo, como:

  • Yogurt natural (preferentemente sin azúcar)
  • Carnes blancas (pavo, pollo, conejo)
  • Huevo sancochado o tortilla a la francesa
  • Pan blanco (sin semillas ni otros)
  • Frutas del tipo plátano o manzana

¿Qué podemos hacer si estamos sufriendo diarrea?

En cualquier caso y ante la posible duda, acudir lo antes posible al médico para que este pueda valorar el alcance de la situación.

Esencialmente hemos de evitar el llegar a la situación de deshidratación. Para ellos es muy importante consumir agua en cantidad suficiente, a ser posible con algún suero rico en sales minerales y electrolitos.

Y siempre insistimos en que seas valorado por tu médico. No dejes pasar esta situación, dada la importancia que tiene.